常吃黑米可抑制白发
解放军总医院第八医学中心营养科主任医师左小霞介绍,黑米也属于全谷物。黑米里的有效成分一个是花青素,一个是类黄酮。花青素具有抗氧化作用,类黄酮有助于预防动脉硬化,这两个都是抗衰老的有效成分,在一定程度上有助于抑制白发的生成。
黑米中的膳食纤维比较丰富,能帮助降低血液中胆固醇含量,有助于防治冠状动脉硬化引起的心脏病。此外,黑米中的钾、镁、铁等矿物质,有助于控制血压、稳定血糖、减少贫血和患心脑血管疾病的风险。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院全科医学科主任医师陈丽英介绍,在一些体检套餐中,检查肺癌最直接的手段就是X光片。不过,用X光片检测肺癌,由于分辨率低,检出率比较低,如果用胸部X光片检查诊断是肺癌,临床常常就已经到晚期了,早期筛查意义不大。对于肺癌高危人群,建议用胸部CT代替胸片进行肺癌筛查。
40～50岁:进行胸部CT筛查时没有问题,可以4年后再做一次胸部CT；55岁以上肺癌高危人群:第一次筛查如果没有问题,2年复查一次；60岁以上人群:每年都应进行一次胸部CT筛查。
“三高”需重视这些检查
高血脂、高血压、高血糖等“三高”人群,需要重视颈动脉超声、心电图、心脏超声、尿微量白蛋白、眼底检查、同型半胱氨酸,以及甲状腺激素水平等项目。有家族遗传疾病史的人群,应详细告知医生,针对性检查相关项目。
吃羊肉温热补气
中国中医药大学中医学院经方研究院教授王庆国介绍,夏天的时候,人体阳气浮在外面,随着天气变冷,阳气逐渐往里潜藏。尤其冬天,需要适当进补,而羊肉是最好的补阳气肉类。
有这些表现,说明需要补阳气:
有气无力、特别怕冷、手脚冰凉、熬夜难恢复、易被传染疾病。
羊肉有补虚劳、益气血、暖胃的功效,除了蛋白质,还含有丰富的钙、铁、锌等多种微量元素和维生素,脂肪和胆固醇含量相对比较低,常吃能提高身体素质,增强抵抗力。
为什么羊肉吃了不怕冷?因为羊肉里含有一个相较其他肉类特殊的物质:左旋肉碱。左旋肉碱能加速人体能量的代谢速度。代谢加速了,产热自然就多了。
口干舌燥如何缓解
秋燥是秋季常见的一种身体不适状态,可通过以下方法缓解。
一是生津法,早晚用舌顶上颚,牙齿轻叩36下,生津咽下,反复3次,补充津液。二是护目法,是双手摩擦发热后敷双眼,可缓解眼涩症状。
此外,秋燥可通过饮食调理、适当多吃一些具有滋阴润肺功效的食物,如梨、银耳、百合、莲藕、蜂蜜等,减轻燥邪的影响。适当饮水、保持室内适宜湿度、规律作息等,也能缓解秋燥。
据CCTV生活圈
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